How to be happy...leads contentment of soul and body
Happiness is the name of harmony between mind and body .it leads contentment of soul and believes.it is a state of mind in which mind generate message to whole body that everything is in best conditions.So our body feel pleasure and ignore conflicts and negative feelings.it send signals to soul to be thankful to creator.
Happiness is an emotional state that increase our productivity and creativity to think and work It gurente the long, healthy and contented life.
There are many elements that play a vital role to make ourselves happy such as family, marital relationship,peer groups, social gatherings, financial status, achievements of desired goals and a well organized healthy routine life .
Positive thoughts are responsible for positive feelings and attitude with others such as love ,care, loyalty, friendships and emotional attachment.
 |
| Basic elements of happiness |
Dopamine is a neurotransmitter released by the hypothalamus, a small region of the brain that helps us to feel happy .
Happiness is activated by several areas of the brain such as the right frontal cortex, the precuneus, the left amygdala, and the left insula.
In order to make our life happy we should take balanced diet and have strong contact with natures.These things help us to maintain homeostasis in dealing with mental disturbances such as depression, anxiety and many other. So we should try to be happy and grateful in every minute of our life.
خوشی دماغ اور جسم کے درمیان ہم آہنگی کا نام ہے یہ روح کی تسکین اور یقین کا باعث بنتی ہے۔ یہ دماغ کی ایک ایسی حالت ہے جس میں ذہن پورے جسم کو یہ پیغام دیتا ہے کہ ہر چیز بہترین حالت میں ہے۔ اس لیے ہمارا جسم خوشی محسوس کرتا ہے اور تنازعات اور منفی کو نظر انداز کرتا ہے۔ احساسات یہ روح کو سگنل بھیجتا ہے کہ وہ خالق کا شکر گزار ہوں۔
خوشی ایک جذباتی کیفیت ہے جو سوچنے اور کام کرنے کی ہماری پیداوری اور تخلیقی صلاحیتوں کو بڑھاتی ہے یہ لمبی، صحت مند اور مطمئن زندگی کی ضمانت دیتی ہے۔
بہت سے عناصر ہیں جو خود کو خوش رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں جیسے خاندان، ازدواجی تعلقات، ہم عمر گروپس، سماجی اجتماعات، مالی حیثیت، مطلوبہ اہداف کی کامیابی اور ایک اچھی طرح سے منظم صحت مند معمول کی زندگی۔
مثبت خیالات دوسروں کے ساتھ مثبت جذبات اور رویے کے لیے ذمہ دار ہیں جیسے محبت، دیکھ بھال، وفاداری، دوستی اور جذباتی لگاؤ
خوشی کے بنیادی عناصر ہمارے جسم کے مختلف اعضاء اور غدود ایسے ہارمونز خارج کرتے ہیں جو خوشی کے لیے ذمہ دار ہوتے ہیں جیسے کہ سیروٹونن، ڈوپامین اینڈورفنز، آکسیٹوسن۔
ڈوپامین ایک نیورو ٹرانسمیٹر ہے جو ہائپوتھیلمس کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے، دماغ کا ایک چھوٹا سا علاقہ جو ہمیں خوشی محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔
خوشی دماغ کے کئی حصوں جیسے کہ دائیں فرنٹل کورٹیکس، پریکیونس، بائیں امیگڈالا، اور بائیں انسولا سے متحرک ہوتی ہے۔
اپنی زندگی کو خوش گوار بنانے کے لیے ہمیں متوازن خوراک لینا چاہیے اور فطرت کے ساتھ مضبوط رابطہ رکھنا چاہیے۔ یہ چیزیں ذہنی پریشانیوں جیسے کہ ڈپریشن، پریشانی اور بہت سی دوسری چیزوں سے نمٹنے میں ہومیوسٹاسس کو برقرار رکھنے میں ہماری مدد کرتی ہیں۔ لہذا ہمیں اپنی زندگی کے ہر لمحے میں خوش اور شکر گزار رہنے کی کوشش کرنی چاہیے۔
Comments
Post a Comment