Depression ۔۔۔۔ذہنی دباو

 

Depression is psychological state in which person feel distress and persistent sadness.He/she continues to recall his past and become upset because of unfavorable memories.

Symptoms:

A person who suffers with depression face various  symptoms that few of them can influence his state of mind and others influence his body. 

The intensity and duration of symptoms may vary from person to person among male, females, teenagers, and kids .Some general symptoms are as follow:

•  feeling disrupt and restless
• feeling sad and worthless 
•  crying alot without reason 
• feeling irritated and frustrated 
•  loss of interest in routine activities
• diminished energy or weariness
•  trouble in thinking and decision making 
•  moving or talking slowly
• irregular sleep
• appetite or weight loss
•  persistent physical pains with no unmistakable reason that seeks worse with treatment (migraines, aches, stomach related issues, cramps)
• self destruction or suicide attempt.

Causes

There are vast number of social, mental, genetic and biological factors that contribute to develop depression. Individuals who have carried on with antagonistic life altering situations (joblessness, mourning, trumatic situations) are more likely to develop depression . Depression can lead to more pressure and brokenness and demolish the affected individual's life circumstance and the actual downturn.

There are interrelationships among depression and actual wellbeing. For instance, cardiovascular illness can prompt depression as well as the other way around.

Preventive measures:

Community groups try their best to deal with depression such as school-based projects to improve an example of positive coping in youngsters and teenagers. Mediations for guardians or parents of youngsters with social issues might decrease parental depressive side effects and further develop outcomes for their kids. Exercise programs for more established people can likewise be viable in depression counteraction.

Treatment:

Depression can be serious, but at the same time it's treatable. Treatment for depression incorporates:

• Self improvement: exercise, getting sufficient rest, and investing energy with individuals you care about.
• Counseling or psychotherapy is conversing with a psychological well-being proficient. Your counselor assists you with resolving your concerns and develop coping skills . 
• Individuals with mild depression or continuous symptoms can further develop theirs prosperity with correlative treatment. Treatment might massage, needle therapy, hypnosis and biofeedback.
• Physician sometimes prescribed antidepressants that can assist with changing brain chemistry that causes depression. Antidepressants can require half a month to make a difference. A few antidepressants have side effects, which frequently improve with time. In the event that they don't, converse with your supplier. An alternate drugs might turn out better for you.
• Brian stimulation therapy can assist individuals who have severe depression with psychosis. Different types therapy include electroconvulsive treatment (ECT), transcranial attractive feeling (TMS) and vagus nerve excitement (VNS)

 ڈپریشن ایک نفسیاتی کیفیت ہے جس میں انسان پریشانی 

اور مسلسل اداسی محسوس کرتا ہے۔

وہ اپنے ماضی کو یاد کرتا رہتا ہے اور ناموافق یادوں کی وجہ سے پریشان رہتا ہے۔

                          :علامات

 ڈپریشن کا شکار ہونے والے شخص کو مختلف علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جن میں سے کچھ اس کے دماغ کی حالت پر اثر انداز ہوتی ہیں اور کچھ اس کے جسم پر اثر انداز ہوتی ہیں۔

 علامات کی شدت اور دورانیہ ہر شخص میں مرد، خواتین، نوعمروں اور بچوں میں مختلف ہو سکتے ہیں۔ کچھ عمومی علامات درج ذیل ہیں:

 خلل اور بے چین محسوس کرنا

 اداس اور بیکار محسوس کرنا

 بے وجہ رونا

 چڑچڑاپن اور مایوسی کا احساس

 معمول کی سرگرمیوں میں دلچسپی کا نقصان

 کم توانائی یا تھکاوٹ

 سوچنے اور فیصلہ کرنے میں پریشانی

 آہستہ آہستہ حرکت کرنا یا بات کرنا

 بے ترتیب نیند

 بھوک یا وزن میں کمی

 بغیر کسی واضح وجہ کے مستقل جسمانی درد جو علاج کے ساتھ بدتر تلاش کرتا ہے (مائگرین، درد، پیٹ سے متعلق مسائل، درد)

 خود کشی یا خودکشی کی کوشش۔

                               اسباب

 بہت سارے سماجی، ذہنی، جینیاتی اور حیاتیاتی عوامل ہیں جو ڈپریشن کو فروغ دینے میں معاون ہیں۔ وہ افراد جنہوں نے مخالفانہ زندگی کو بدلنے والے حالات (بے روزگاری، ماتم، صدمے کے حالات) کے ساتھ جاری رکھا ہے، ان میں ڈپریشن کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ ڈپریشن زیادہ دباؤ اور ٹوٹ پھوٹ کا باعث بن سکتا ہے اور متاثرہ فرد کی زندگی کے حالات اور اصل بدحالی کو منہدم کر سکتا ہے۔

 افسردگی اور حقیقی تندرستی کے درمیان باہمی تعلقات ہیں۔ مثال کے طور پر، دل کی بیماری ڈپریشن کے ساتھ ساتھ دوسری طرف بھی بڑھ سکتی ہے۔

                 :احتیاطی اقدامات

 کمیونٹی گروپس ڈپریشن سے نمٹنے کے لیے اپنی پوری کوشش کرتے ہیں جیسے کہ اسکول پر مبنی پروجیکٹس نوجوانوں اور نوعمروں میں مثبت مقابلہ کرنے کی مثال کو بہتر بنانے کے لیے۔ سماجی مسائل میں مبتلا نوجوانوں کے سرپرستوں یا والدین کے لیے ثالثی والدین کے ڈپریشن کے ضمنی اثرات کو کم کر سکتی ہے اور ان کے بچوں کے لیے مزید نتائج پیدا کر سکتی ہے۔ زیادہ قائم لوگوں کے لیے ورزش کے پروگرام اسی طرح ڈپریشن کے انسداد میں بھی کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں۔

                                :  علاج

 ڈپریشن سنگین ہو سکتا ہے، لیکن ایک ہی وقت میں یہ قابل علاج ہے۔ ڈپریشن کے علاج میں شامل ہیں:

 خود کی بہتری: ورزش کرنا، کافی آرام کرنا، اور ان لوگوں کے ساتھ توانائی کی سرمایہ کاری کرنا جن کی آپ کو فکر ہے۔

 مشاورت یا سائیکو تھراپی ایک نفسیاتی بہبود کے ماہر کے ساتھ بات چیت کرنا ہے۔ آپ کا مشیر آپ کے خدشات کو حل کرنے اور مقابلہ کرنے کی مہارتوں کو تیار کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔

 ہلکے ڈپریشن یا مسلسل علامات والے افراد متعلقہ علاج سے اپنی خوشحالی کو مزید ترقی دے سکتے ہیں۔ علاج میں مساج، سوئی تھراپی، سموہن اور بائیو فیڈ بیک ہو سکتا ہے۔

 معالج بعض اوقات اینٹی ڈپریسنٹس تجویز کرتے ہیں جو دماغی کیمسٹری کو تبدیل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو ڈپریشن کا سبب بنتے ہیں۔ اینٹی ڈپریسنٹس کو فرق کرنے کے لیے آدھا مہینہ لگ سکتا ہے۔ کچھ اینٹی ڈپریسنٹس کے ضمنی اثرات ہوتے ہیں، جو وقت کے ساتھ ساتھ اکثر بہتر ہوتے ہیں۔ ایسا نہ کرنے کی صورت میں، اپنے سپلائر سے بات کریں۔ ایک متبادل دوائیں آپ کے لیے بہتر ثابت ہو سکتی ہیں۔

 برائن محرک تھراپی ان افراد کی مدد کر سکتی ہے جو نفسیات کے ساتھ شدید ڈپریشن کا شکار ہیں۔ مختلف قسم کی تھراپی میں الیکٹروکونوولس ٹریٹمنٹ (ECT)، ٹرانسکرینیئل پرکشش احساس (TMS) اور وگس اعصابی جوش (VNS) شامل ہیں۔